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YOGA mit Sonja

EINSTEIGER- bzw. GRUNDLAGENKURS

 

Dieser Kurs ist zum einen für absolute YOGA-Neulingen gedacht, eignet sich  aber auch um sich noch einmal  mit den grundlegenden Übungen und Techniken des Yoga vertraut zu machen.

Mit Hilfe der 5 Elemente (Erde/Wasser/Feuer/Luft/Raum) bringen wir den Fokus auf die dazugehörigen Körperbereiche und schaffen dort Körperbewusstsein, Ausgeglichenheit und Entwicklung.

Da der Kurs aufbauend gestaltet ist, empfehle ich möglichst an allen Terminen teilzunehmen.

 

Nächster Kurs voraussichtlich Führjahr/Sommer 2019 - je nach Anmeldungen

Bei Interresse  gerne unverbindlich anfragen. Ich freu mich auf deinen Anfruf.

5 Termine - Gesamtpreis 55,00

Wörgl / HATHA FLOW YOGA +

 

GO WITH TO FLOW -  mit Einflüssen aus dem ElementeYoga.

 

Etwas dynamischere Praxis mit genauer Anleitung zur Ausrichtung und  fließenden Übergängen.


Zumindest leichte Vorkenntnisse nötig. Vorheriger Besuch des Grundlagenkurses wäre hier optimal aber nicht Voraussetzung.

 

Matten und eine dünne Decke wenn möglich bitte selber mitbringen!

 

Wörgl, Fusselgebäude 3. Stock


MO 19:00 – 20:30 / 90 min

Oberau / SANFTES YOGA - jeder kann mitmachen


Sanfte Yogastunde für Anfänger aber auch leicht Geübte.

Bestens geeignet auch bei Rückenschmerzen, allg. zur Steigerung der Beweglichkeit und für mehr innere Ruhe.

Matten wenn möglich bitte selber mitbringen.


Turnsaal Volksschule Oberau

jeden MI 19:15 – 20:45 / 90 min

Wörgl / HATHA YOGA 



Eine etwas sanftere & langsamere Praxis, in der wir uns Zeit nehmen in die Positionen hinein zu kommen.


verspannungslösend / revitalisierenden / kräftigend


Leichte Vorkenntnisse erwünscht aber auch für Einsteiger geeignet.


Matten und eine dünne Decke wenn möglich bitte selber mitbringen!


Wörgl, Kindergarten Mitterhoferweg


DO 19:15 – 20:45 / 90 min

YOGA & Yoga NIDRA am Sonntag

 

17:00 - 18:30 Hatha Flow YOGA

18:30 - 19:00 Yoga NIDRA - Yogischer Schlaf (geführte Tiefenentspannung)

Nicht bewegen, nicht schlafen, trotzdem ruhen. Yoga NIDRA ist der Zustand von Wachsein und Schlaf zugleich. Die Sinne sind aktiv und der Geist präsent. Das bringt Körper, Geist und Seele in einen Zustand bewusster Ruhe. So können unsere Akkus innerhalb kürzester Zeit in Yoga NIDRA wieder aufgeladen

werden.

Du kannst gerne nur die Yogastunde besuchen, für Yoga NIDRA bitte vorher auch zum Yoga kommen.


Wörgl / Fusselgebäude, 3. Stock

Stunde finden nicht jede Woche statt! Teilnahme daher nur mit Anmeldung (2 Tage vorher).

Bei Interesse nehm ich dich gerne in die Whatsapp-Gruppe dafür auf.

Entspannt ins Wochenende


Leicht fließende Einheiten zum Abbau von Spannungen und Energie auftanken.

Wöchentlich im Wechsel mit Annette Grein.

Anmeldungen 2 Tage vorher, bei Interesse nehm ich dich gerne in die Whatsapp-Gruppe dafür auf.

SOMMER:

Strandbad Stimmersee West (1. Auffahrt von Wörgl aus)

Start zwischen 7:30 und 9:00 ... je nach Witterung - vorauss.. ab April/Mai 2019

WINTER

Indoor in Wörgl (Sonja) bzw. Kufstein (Annette) - 9:00 bis 10:30 Uhr

 

Matten bitte selber mitbringen. Stunde ist für reine Anfänger nicht geeignet.


Einzelstunde 14€

10er-Block 123€ (innerhalb von 1 Jahr verwendbar)


Zu allen Kursen bitte vorher kurz anmelden...

...ich freu mich auf dich!



PRIVATSTUNDEN / WORKSHOPS / FIRMENYOGA

...gern auf Anfrage